Attention à la positivité toxique

Lorsque vous annoncez une mauvaise nouvelle à un proche, ou que vous partagez un problème que vous rencontrez, beaucoup de gens ont le réflexe naturel de dire quelque chose comme « sois positif ! ». Combien de fois avez-vous déjà entendu une injonction de ce genre et à quel point vous êtes-vous senti incompris dans les difficultés que vous rencontriez ? Bien sûr, personne ne veut être enfoncé lorsqu’il est déjà abattu, alors nous pensons que dire des choses positives aux gens démoralisés leur donnera le coup [...]

Par |2019-10-13T23:43:51+02:0013 octobre 2019|Conseils pratiques, Psychologie|2 Commentaires

Les leçons de longévité du couvent de Baltimore : s’adapter grâce à la neuroplasticité

Chaque fois que votre impulsion vous conduit à râler, médire, juger, condamner, regretter, redouter, culpabiliser, envier, reprocher, se dévaloriser, se comparer, détester, jalouser, se venger… pensez à ceci : « Le choix d’orienter nos pensées sur les éléments positifs ou négatifs de nos vies détermine notre santé et notre satisfaction de vie ». Il ne s’agit pas d’une injonction au bonheur, mais de RÉÉQUILIBRER une tendance naturelle à repérer tout ce qui ne va pas (biais de négativité). Comment des pensées bien choisies peuvent diminuer les raisonnements toxiques, les ruminations, [...]

Par |2019-07-24T19:50:54+02:0014 juillet 2019|Psychologie|0 commentaire

Etre positif et optimiste, un remède pour vivre longtemps.

Voir le bon côté des choses, non seulement ça facilite la vie, mais en plus ça la prolonge !Car oui, c’est une chose désormais bien connue que notre état d’esprit influe sur notre état de santé. Il n’y a qu’à voir le fameux effet placebo, grâce auquel le cerveau se persuade qu’il va guérir, et met en place de lui-même des mécanismes physiologiques qui effectivement aboutissent à une amélioration de la santé. L’effet placebo n’est plus à prouver, ce qui n’était pas le cas d’un hypothétique gain [...]

13 conseils pour s’ouvrir à l’optimisme

Pour arrêter de se plaindre sans cesse et se programmer enfin positivement, Diane Borcard, spécialiste de l’optimisme à Bulle (Suisse), donne treize conseils qu’elle a testés elle-même. Savez-vous que durant notre enfance, nous entendons trente fois plus de mots négatifs que de positifs ou neutres ? C’est dire s’il est difficile de voir la vie en rose lorsqu’on est adulte… Le problème, c’est que « tant qu’on vit dans un brouillard de plaintes, de jugements, de critiques et de sarcasmes, la joie reste hors de portée », [...]

Conversation avec Martin Seligman

Peu avant sa récente conférence à Paris, Positran avait interrogé Martin Seligman, le père de la psychologie positive, sur sa vie et ses découvertes. Quels sont vos derniers souvenirs de la France ?J’ai des souvenirs merveilleux de vins et de gastronomie. Je suis un pur épicurien quand il s’agit de manger et de boire en France. J’ai hâte d’y retourner. Que pensez-vous du « french paradox » ?J’ai été frappé par quelques chiffres sur le malheur en France, comme ceux qui montrent que le bonheur moyen d’un [...]

Par |2019-10-02T12:36:14+02:0024 mars 2019|Psychologie, Témoignages|0 commentaire

Se plaindre est mauvais pour la santé, c’est scientifiquement prouvé

Problèmes cardiaques, diabète, obésité : râler à tout bout de champ a des effets néfastes sur notre santé physique et mentale, avertissent des psychiatres américains. "Encore une panne de RER !", "Marre des embouteillages !", "C'est beaucoup trop cher !" C'est bien connu, les Français ont érigé l'art de râler en sport national. Mais pourquoi se plaint-on ? À première vue, pour nous soulager, pour évacuer notre anxiété et notre stress. Mais détrompez-vous, ronchonner à trop forte dose nuit gravement à votre santé, comme le confirment les [...]

Par |2019-03-03T11:08:10+01:003 février 2019|Psychologie, Santé, bien-être|0 commentaire

Comment cultiver l’optimisme au travail

À force de se focaliser sur les questions de souffrance au travail, on en a oublié de vanter les mérites de l’optimisme, une qualité pourtant essentielle à l’épanouissement professionnel. Les innombrables bénéfices liés à l’optimisme sont bien connus. Pourtant, les optimistes semblent être une espèce en voie de disparition. Ceci est sans doute lié à la focalisation de la recherche sur d’autres concepts tels que le stress, le burn-out ou encore la dépression au travail, qui sont certes très importants et d’actualité mais qui risquent de monopoliser [...]

Par |2018-11-21T15:14:37+01:0018 novembre 2018|Conseils pratiques, Psychologie|0 commentaire

Cherchez le meilleur de vous-même

Savez-vous ce que sont les Forces de la personnalité ? Savez-vous identifier vos propres forces ? par Ilona Boniwell, docteure en psychologie, pour le magazine Sens et Santé de juin 2018. Quelle est la plus grande contribution de la psychologie positive à l'humanité ? Lorsque quelqu'un m'interroge sur la question, je réponds toujours en un mot : les forces. Je suis psychologue, spécialisée dans le domaine de la psychologie positive depuis près de vingt ans, et j'ai eu pour mentor le chercheur Martin Seligman. Aller à la rencontre de nos [...]

Par |2019-10-02T13:35:18+02:002 septembre 2018|Conseils pratiques, Psychologie|1 Commentaire

Quel visage voulez-vous incarner : le positif ou le négatif?

Il y a 80% de choses positives et 20% des choses négatives autour de nous. Des événements, des situations ou des personnes. Mais les vibrations négatives sont souvente plus fortes et attrayantes que les vibrations positives. Un exemple d'individu négatif : tous les matins, il se réveille, prend une douche puis son petit déjeuner avec son conjoint, et part au bureau. Quand il conduit sa voiture, il se met en colère contre la circulation et si quelqu'un vient en travers de son chemin, il va se quereller. [...]

Par |2019-10-02T13:39:35+02:008 juillet 2018|Conseils pratiques, Psychologie|0 commentaire

12 clés pour devenir optimiste

Je suis optimiste de naissance Optimisme sans doute renforcé par ma maman qui l'a entretenu en me faisant souvent voir le bon côté des choses. C'est une force incroyable qui me fait relever des défis, penser que demain sera encore mieux qu'aujourd'hui, que je n'ai aucune limite pour m'épanouir, réussir et être heureuse. En revanche, je ne suis pas dans l'utopie, pas dans le suroptimisme ; je suis réaliste et rationnelle et je vois l'état du monde et de mon environnement tels qu'ils sont. Je ne me [...]

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