NOTA : Sous ce billet, découvrez les initiatives positives que nous vous proposons
On ne va pas se mentir, nous avons beaucoup de raisons d’avoir le moral dans les chaussettes et de ne pas faire preuve d’un optimisme débordant. Je l’avoue, il m’arrive d’avoir des baisses de moral. Ayant été contaminé très rapidement par un membre de ma famille, je suis confiné depuis plus d’un mois. Pas toujours simple même si, du fait de mon métier, je travaille très souvent de chez moi. La distance entre ma chambre et mon bureau étant de 5 mètres, cela ne change pas grand-chose, à ceci près que je ne fais plus de conférences et, ça, cela me manque énormément.
Les semaines passant, j’ai cherché des solutions pour que cette période passe le plus facilement possible. C’est l’idée de cet article : vous donner des idées pour qu’au final, nous puissions garder de bons souvenirs de cette période si difficile.

1- Réinventons-nous
En écoutant les informations, j’entendais des marins pécheurs qui, ne pouvant plus travailler ont eu l’idée de produire du gel hydro-alcoolique grâce à un stock de 3 millions de bouteilles qu’ils avaient. Ils ont fait valider leur procédé par les autorité sanitaires… et c’était parti ! Ailleurs, Malou, une couturière alsacienne à la retraite s’est remise à travailler pour confectionner et offrir des masques chirurgicaux aux soignants de sa région.
Demandons-nous, individuellement, ce que nous pouvons faire pour aider la communauté, c’est bon pour le moral. Faire les courses pour son voisin, coudre des masques pour son quartier, faire du bénévolat. Personnellement, une fois par semaine, je ferai un webinaire pour essayer de donner des conseils, et une chanson chaque samedi pour essayer de vous divertir.

2- Profitons de ce moment pour découvrir… l’autre
Je ne sais pas pour vous, mais dans mon quartier, les premiers temps, lorsqu’à 20 heures mes voisins étaient à leur fenêtre, c’était un petit peu triste. Mais depuis la semaine dernière, au-delà du symbole pour remercier le formidable travail que font nos soignants et toutes les personnes sur le terrain, cela devient un moment de convivialité. Nous nous sourions, nous parlons et, quand dans la journée nous sommes à nos fenêtres… nous parlons. Je découvre des personnes avec qui je n’avais jamais parlé auparavant. Hier, j’ai décidé que quand le déconfinement arrivera, j’organiserai un grand apéro chez moi avec tous mes voisins de l’immeuble d’en face. Faisons en sorte de garder le lien que nous sommes en train de tisser.

3- Faites des projets
Non, nous n’allons pas toutes et tous mourir. Cela semble idiot de le rappeler, mais c’est essentiel. Il y aura un après. Pour être optimiste, il faut s’ancrer cela dans la tête tous les jours : nous gagnerons. Et le mieux pour cela, c’est de commencer à réfléchir à l’après. Si vous êtes manager, réfléchissez dès maintenant avec votre équipe aux choses que vous changerez. Réfléchissez aux points que vous n’aimiez pas dans votre organisation avant cette crise et la meilleure façon de faire en sorte qu’ils disparaissent quand vous retournerez au bureau.
Créez un groupe Whatsapp avec votre équipe, nommez-le « Le jour d’après » et échangez des idées, des réflexions. Se projeter dans l’avenir est essentiel. Cela nous rappelle que nous en avons un !
Si vous êtes managé, profitez de ce moment pour échanger avec votre manager. N’attendez pas qu’il vous sollicite et proposez vos idées pour faire que ce lendemain de crise soit extraordinaire. Après la seconde guerre mondiale, il y a eu le temps de reconstruction puis la plus grande période de croissance et d’optimisme que le monde n’ait jamais connu. Nous pouvons faire en sorte que nos enfants connaissent à nouveau ces 30 glorieuses de l’optimisme !
Il faut comprendre que le pessimisme ou l’optimisme n’ont rien à voir avec la réalité. Ils sont fonction de la représentation que l’on se fait du réel.” Boris Cyrulnik

4- Notez vos petits bonheurs
Chaque jour, en fin de journée, notez sur un papier la chose la plus sympa qui vous soit arrivée dans la journée et mettez ce papier dans un vase transparent. Si, arrivé à 18h, vous ne pensez à rien de particulier, provoquez ce petit bonheur : appelez, par exemple, une connaissance perdue de vue depuis longtemps et reprenez le contact. Chaque jour, un bonheur. Petit à petit, votre vase va se remplir. Et si vous avez un petit coup de mou un jour, plongez la main dans le vase et relisez quelques-uns de vos papiers. Vous verrez que vous aurez oublié certains de ces petits plaisir… Vous les remémorer vous remontra instantanément le moral.

5- Faites du confinement un jeu
Vivre en vase clos n’est pas tous les jours facile. Les tensions entre les différents membres de la famille peuvent être exacerbée. L’ONU vient de communiquer sur l’explosion inquiétante des violences faites aux femmes et aux enfants. Le fait de devenir plus irritable est normal. Avec mon épouse, nous en avons fait un jeu. J’ai imprimé une feuille avec un calendrier. Chaque jour passé sans râler l’un sur l’autre pour des détails, nous cochons la case. Chaque matin, en voyant la feuille, nous avons à l’esprit qu’il est fondamental que la bonne humeur règne à la maison. Pour être franc, nous n’y arrivons pas tous les jours, mais en moyenne, si je devais choisir une famille pour être confiné, je choisirais la mienne !

6- Mettons de côté nos différents… et rêvons un peu
Que ce soit la crise de 2008, l’après Charlie, l’après Bataclan, la plus grande partie de notre personnel politique a su mettre de côté les débats stériles qui font la spécificité de ce monde, pas toujours à notre avantage, soit dit en passant. Vous ne trouvez pas que c’est super agréable de ne plus entendre le personnel politique se chicaner pour telle ou telle réforme, utiliser des arguments plus ou moins fallacieux pour récupérer quelques voix ? Je m’intéresse énormément à la politique car je trouve que, trop souvent, celle-ci révèle le pire de la nature humaine, égoïsme (être élu) sous couvert d’altruisme (penser à nous).
Là, il n’y a pas de débat. Une seule priorité : nous débarrasser de ce satané virus. Et le mieux, c’est que nous savons que nous allons y arriver grâce à notre travail en commun. Parfois, je me prends à rêver : et si une fois la crise passée, nous décidions de nous attaquer tous ensemble au problème du chômage, de notre système de santé, de l’éducation nationale, au-delà de toute conviction politique. Peut-être que cette crise va apprendre à notre personnel politique que quand ils travaillent tous ensemble… ils sont meilleurs.

Conclusion
Nous en avons encore pour plusieurs semaines, n’en doutons pas, ne nous relâchons pas. Le confinement, pour les gens comme moi, c’est notre façon de participer au combat. Pour le combat contre nous-même, vous trouverez peut-être dans cet article des solutions simples pour y arriver. Le coronavirus disparaîtra. Faisons-en sorte que nous en sortions meilleurs, et pas pire qu’avant la crise. Ne nous laissons pas aller, agissons, chaque jour, avec de petites et de grandes choses ; faisons de cette période une opportunité puisque nous n’avons pas d’autre choix que de la subir.

Gaël Chatelain-Berry, conférencier, auteur, consultant
Source : https://www.gchatelain.com/post/comment-rester-optimiste-en-cette-période-de-confinement

ÉVÉNEMENTS ET INITIATIVES OPTIMISTES

• Capsules vidéos « 7’ CHRONO pour vous aérer et vous former »
La crise sanitaire transforme nos vies et nous impose le confinement. Cette situation inédite incite Sophie Muffang à créer un collectif d’experts engagés et solidaires.
Mission : offrir gracieusement aux entreprises, aux professionnels et aux particuliers un temps de respiration et d’apprentissage.
Modalités : capsules vidéo anti-confinement : pause vitaminée pour prendre une bouffée d’idées positives dans la journée.
Les capsules vidéos « 7’ CHRONO pour vous aérer et vous former » sont postées sur la chaine YouTube du même nom entre 3 et 5 fois par semaine. Elles sont accessibles à tous.
Les experts du collectif partagent passion, outils et bonnes pratiques sur leur sujet d’expertise.
Découvrez la chaine de 7′ CHRONO : youtube.com/channel/UC7-Gq68ZUCw_VfBh3MCthaQ
Domaines d’expertise :
. Sophie, executive coach, spécialiste de la prise de poste et du changement
. Catherine, spécialiste en communication, management et modèle économique
. Marine, spécialiste en improvisation
. Olivier, spécialiste en analyse transactionnelle
. Corinne, spécialiste en parentalité
. Joelle, spécialiste en créativité
. Alain, executive coach, spécialiste et intelligence émotionnelle
Et le collectif s’enrichit chaque jour un peu plus…
Abonnez-vous à « 7’ CHRONO » : youtube.com/channel/UC7-Gq68ZUCw_VfBh3MCthaQ

• Entraide.tv : une chaine web-tv d’entraide 100% gratuite.
Entraide.tv, la chaine privée et gratuite de croissance individuelle et collective au service du bien général, avec la participation de Jean-François Zils, Délégué de la Ligue des Optimistes de France, et aussi des coachs, sophrologues, yogis, etc…
Pour faire du confinement une opportunité de croissance personnelle et professionnelle, Entraide.tv s’adresse aux humains qui vivent ce moment très particulier de notre histoire.
Entraide.tv a pour objectif de permettre de passer cette expérience que nous vivons tous en utilisant ce temps afin de grandir, de s’éveiller, et de construire un nouveau paradigme pour un monde meilleur.
Présentation de la webTV sur ViaMirabelle : https://viamirabelle.tv/optimisme-une-web-tv-pour-mieux-vivre-le-confinement/
Rejoignez-nous maintenant pour qu’ensemble nous sortions tous grandis de cette période !
Inscrivez-vous à cette chaine TV 100% gratuite : https://www.entraide.tv
Vous pouvez aussi suivre Jean-François Zils sur Facebook

• Tous les soirs, une initiative de Michel Poulaert, délégué de la Ligue des Optimistes de France :
« Depuis le premier jour du confinement j’anime une émission intitulée « Je viens chez vous ! »
Le concept : Tous les jours je m’invite chez 3 internautes.
– Je ne les connais pas tous, peu importe, nous allons voir comment ils vivent le confinement. Peut-être nous donneront-ils de bonnes idées !
– Pour combattre la morosité et l’ennui, pour rester connectés les uns avec les autres, je vous propose cette émission quotidienne live sur Facebook et Youtube !
Je m’entretiens avec plusieurs personnes de ma communauté, je leur rend visite le temps d’une verre.
Je leur demande comment ils vivent leur quotidien de confiné et quelles sont leurs astuces pour combattre la sinistrose.
Je prends de leurs nouvelles, on parle famille, business, attitude, musique et projets.
Le ton : optimiste, positif, original et authentique.
Date et heure : tous les jours à 22 heures sur Facebook et Youtube.
Retrouvez les émissions précédentes sur Youtube : youtube.com/user/MichelPoulaert »

• Bâtisseurs du Nouveau Monde
Audrey Achard, coach (lalibertedetresoi.com) a créé une chaîne Youtube et une page Facebook qui s’intitulent les Bâtisseurs du Nouveau Monde : youtube.com/channel/UC6dGsquXJCEd0Nd6zKg0GCQ
facebook.com/Les-bâtisseurs-du-Nouveau-Monde-1136202916527216/

• L’optimisme à la télé
Mylène Lavialle, Déléguée de la Ligue des Optimistes à Fréjus a été invitée dans une émission de télé sur le thème de l’optimisme.
Regardez, c’est super et ça donne la pêche : youtu.be/50PNIYbjVA4

• L’optimisme à la radio
Nous devons maintenir notre volonté éveillée et éclairée durant le confinement. Ce sera le moteur de changement pour cette période de confinement.
Voici un des conseils fondamentaux du kit de l’optimisme de Mylène Lavialle, formatrice, consultante, en marketing digital et Déléguée de la Ligue des Optimistes de France.
Ecoutez cet interview : rcf.fr/actualite/actualite-locale/mylene-lavialle-cultivons-l-optimisme

• Des pastilles vidéo qui donnent le moral
Suivez les pastilles vidéo de Jean-Philippe Ackermann, Délégué de la Ligue des Optimistes à Toulon. La première vidéo donne le moral, un état d’esprit positif à toutes les personnes qui le souhaitent : facebook.com/jeanphilippe.ackermann.9/videos/10157146068168181/
Vidéo 2 : ce ne sont pas les événements qui troublent les hommes, mais l’idée qu’ils s’en font :
facebook.com/jeanphilippe.ackermann.9/videos/10157149974913181/
Vidéo 3 : la différence entre positif/négatif et optimisme/pessimisme :
facebook.com/jeanphilippe.ackermann.9/videos/10157153818548181/
Les vidéos suivantes sur sa page Facebook : facebook.com/jeanphilippe.ackermann.9

• “Inspiration optimiste” : 3 nouvelles ressources positives et inspirantes chaque jour
Chaque après-midi, du lundi au vendredi, pour la durée du confinement, découvrez trois ressources positives et inspirantes accessibles gratuitement en ligne collectées par Christelle Gauvain Desmoulins, Déléguée de la Ligue des Optimistes pour la Loire Atlantique.
Des ateliers, des conférences, des vidéos, des podcasts, des activités pour petits et grands… Des idées pour optimiser cette période et charger positivement vos batteries : facebook.com/Optimistes-de-Loire-Atlantique-369065990281841/

• Les Optimistes Limousins (LOL)
Depuis le 28 mars, tous les matin, Fred Clavaud (Les Optimistes Limousins) passe sur les ondes de France Bleu Limousin et France Bleu Creuse pour parler du regard optimiste qu’on peut avoir sur la situation qu’on vit depuis 3 semaines.
Vous pouvez aussi le (ré)écouter ici : soundcloud.com/chroniquelol/sets/lesoptimisteslimousinsfrancebleu

• Et sur Linkedin…
Jean-Luc Hudry, Délégué de la Ligue des Optimistes à Paris, publie chaque jour des posts positifs sur Linkedin :
linkedin.com/posts/jeanluchudry_confinement-loptimismeoperationnel-optimisme-activity-6652807476938854400-Oeca

• Le magazine Impact(s) et le journalisme de solutions
Tous les optimistes confinés peuvent être intéressés par les contenus du magazine en ligne impact-s.fr et le journalisme de solutions. D’autant plus que la plupart des enquêtes en ligne répondent aux interrogations sur le monde que nous choisirons de construire après cette crise.
Vous pouvez découvrir les contenus d’impact-s.fr en saisissant votre adresse mail, et vous abonner à prix libre.
Pour bénéficier d’un mois gratuit sans engagement, saisissez  le code “optimistes“. Tout est expliqué dans le document à retrouver ici. Profitez-en !

• Bonnes Nouvelles Du Jour, un blog qui fait circuler des bonnes nouvelles
Avec la multiplication des sources d’information, d’internet aux chaines d’info en continu, nous sommes inondés de mauvaises nouvelles. Résultat : on peut déprimer en croyant que tout va mal.
Le projet de Bonnes Nouvelles Du Jour est de traquer les bonnes nouvelles et de faire régulièrement une revue de presse des bonnes nouvelles sur bonnesnouvellesdujour.fr/
et sur Facebook : facebook.com/Bonnes-nouvelles-du-jour-118924318173395/

• POSITIVR
Depuis 2014, POSITIVR repère et partage chaque jour des initiatives positives, des causes inspirantes, des innovations prometteuses, des artistes talentueux et des actualités dans l’air du temps. Leur ambition : mettre en lumière les acteurs du changement, les créateurs de solutions, les projets qui œuvrent pour une transition écologique et sociétale.
À suivre sur positivr.fr et sur Facebook : facebook.com/positivr.fr

• Les activités numériques gratuites fleurissent durant le confinement
Par solidarité, de nombreux organismes mettent à disposition leurs contenus gratuitement pour nous divertir en période de confinement. Découvrez-les ici :
franchementbien.fr/confinement-les-activites-numeriques-gratuites-fleurissent/
Suivez Franchement Bien sur Facebook : facebook.com/FranchementBien/

Si vous aussi, vous avez des initiatives positives à partager, transmettez-les nous, nous les publierons dans la prochaine Lettr’Optimiste !