Plus que jamais optimistes !

Une bonne raison de rester optimiste ? Non, trois ! Face au covid-19, préserver son mental du catastrophisme et même cultiver l'optimisme, c'est possible. C’est ce que nous rappelait le politologue et consultant Eddy Fougier dans un article publié en 2021 sur le HuffPost. Entre mauvaises nouvelles, catastrophes climatiques et variants, la morosité pourrait se faire plus prégnante. Que nenni ! Pour y remédier, Eddy Fougier propose d’adopter quelques gestes barrières inédits… Ne pas s’exposer abusivement aux mauvaises nouvelles Le premier d’entre eux consiste à ne pas s’exposer excessivement aux [...]

Par |2022-01-13T18:13:52+01:009 janvier 2022|Psychologie|0 commentaire

Apprendre à être optimiste : un enjeu éducatif ?

À une époque marquée par la fin des grandes espérances, l’humanité semble engagée dans une course au désastre, où les raisons d’espérer, et de croire en un avenir meilleur et souriant, sont, sinon inexistantes, du moins très rares. Le chaos paraissant plus certain que le progrès, quel sens cela peut-il avoir d’être encore optimiste ? Une éducation à l’optimisme est-elle souhaitable, voire, simplement, possible ? Quand les collapsologues théorisent de manière crédible l’effondrement du monde, la volonté d’enseigner l’optimisme ne serait-elle pas le signe d’un excès d’optimisme totalement hors de saison ? Car, selon [...]

Par |2022-01-02T17:58:25+01:0026 décembre 2021|Psychologie|0 commentaire

L’optimisme : un état d’esprit à cultiver au quotidien

Si dans les périodes de troubles, avoir peur et douter est nécessaire pour se protéger du danger et s'adapter à l'inconnu, adopter un état d'esprit optimiste est un atout précieux pour surmonter les difficultés de la vie. Par Marie Laurent, coach et sophrologue.  Tandis que confrontées aux problèmes, les personnes pessimistes ont tendance à se laisser envahir par les émotions négatives, à ruminer les contrariétés et alimenter leurs peurs, les personnes optimistes quant à elles semblent naturellement douées pour avancer avec sérénité et enthousiasme quelque soit la [...]

Par |2021-12-05T15:47:25+01:005 décembre 2021|Conseils pratiques, Psychologie|0 commentaire

Rire est une affaire sérieuse

Quelques bons conseils sur le rire, par Véronique Dreyfuss-Pagano*, professeure suisse. « Il faut rire avant d’être heureux, de peur de mourir sans avoir ri. » Voilà ce que l’écrivain La Bruyère, qui en connaissait un rayon en matière d’humanité, affirmait dans Les Caractères. Et puis, « rire , c’est bon pour la santé » comme l’a dit Monsieur Schneider-Ammann, notre très sérieux conseiller fédéral au don comique insoupçonné (y compris de lui-même) mais désormais mondialement reconnu et salué sur Youtube. Penchons-nous donc sur cette merveilleuse expérience [...]

Par |2021-11-08T15:51:44+01:0014 novembre 2021|Psychologie|0 commentaire

La pire des addictions

La pire des addictions ce n’est pas le crack ou l’héroïne, c’est le statut de victime. Une fois qu’on a goûté à ce qu’il peut nous procurer, ça devient très difficile de s’en éloigner. Pleurnicheries, lamentations et hypersensibilité sont devenues les meilleurs alibis pour mettre à distance toute forme de responsabilisation individuelle face à ce qui nous arrive. Le statut de victime permet aussi à nombre d’individus d'obtenir de la reconnaissance et de la compassion, sans rien produire d’autre que de la plainte. La différence entre le [...]

Par |2021-09-06T12:38:37+02:0025 juillet 2021|Psychologie|1 Commentaire

Le biais de négativité

- Vous êtes davantage sensible aux expériences négatives qu'aux expériences positives ? - Vous êtes davantage marqué par les mauvaises nouvelles que par les bonnes ? - Vous focalisez davantage sur les échecs que sur les succès ? - Vous remarquez plus facilement les erreurs que les réussites ? - Vous accordez moins d'importance aux compliments qu'aux critiques ? - Vous regardez en boucle les informations sur les chaines d'informations ? Est-ce normal ? Oui, nous vivons tous avec un bais de négativité. De quoi s'agit-il ? [...]

Par |2021-06-30T10:49:08+02:0027 juin 2021|Psychologie|0 commentaire

Le paradoxe de Stockdale

Quand l'avenir est incertain, nous nous posons beaucoup de questions, et définir une posture, une stratégie, implique que nous puisions dans nos ressources. Le 9 septembre 1965, le vice-amiral de la marine américaine "Jim" Stockdale (son vrai nom est James Bond Stockdale) était en mission au-dessus du Vietnam du Nord lorsque son avion a été frappé par le feu ennemi. Il s'est éjecté de son avion et a été parachuté dans un petit village, où il a été rapidement fait prisonnier. Jim Stockdale est resté prisonnier plus [...]

Par |2021-06-20T20:10:50+02:0020 juin 2021|Psychologie|1 Commentaire

Cessons de voir tout en noir : en finir avec le « biais de négativité »

Crédit : mikroman6 - Getty Depuis la publication, par Paul Rozin et Edward Rozyman, de leur article « Negativity Bias », dans la revue savante américaine Personality and Social Psychology Review, en 2001, l’expression « biais de négativité » est devenue un poncif de la psychologie sociale. De quoi s’agit-il ? Le biais de négativité, un héritage encombrant de nos ancêtres chasseurs-cueilleurs De notre tendance spontanée à surévaluer ce qui nous arrive de fâcheux au détriment des récompenses dont nous gratifient également nos vies. À [...]

Par |2021-02-23T09:57:06+01:0021 février 2021|Psychologie|0 commentaire

Négativisme et estime de soi

Illustration : Jilème   On mesure mal l’influence inconsciente de nos paroles sur le développement de l’estime de soi des enfants, en particulier dans une société comme la nôtre où la critique est érigée en critère d’intelligence, et la louange en faiblesse. Un chercheur, Shad Helmstetter, a pris le temps de compter combien de fois (approximativement…) un enfant élevé dans une famille ordinaire s’était fait dire « non » ou « ne fais pas ceci ou cela » entre sa naissance et ses 18 ans : 148 000 fois ! Dans [...]

Par |2021-01-12T17:35:16+01:0017 janvier 2021|Conseils pratiques, Psychologie|0 commentaire

L’envie de réussite crée la réussite

Ce dont nous avons le plus envie finit par arriver. Ce à quoi nous nous préparons, un jour, ne se contente plus d’être une probabilité et devient réalité. A la manière des prophéties qui agissent sur le futur en révélant de quoi il sera fait, les anticipations surtout positives sont des ébauches d’action. Se croire brave, c’est déjà être brave. Se sentir plus fort qu’une épreuve ou un concurrent donne une sacrée avance. A l’inverse, celui qui s’attend au pire finit par être rattrapé par ses attentes [...]

Par |2020-10-25T19:05:01+01:0025 octobre 2020|Psychologie|0 commentaire
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