Nouvelle année et nouvelles résolutions

Nouvelle année rime souvent avec nouveaux objectifs et bonnes résolutions. Mais ces résolutions ne sont pas toujours faciles à tenir. Deux études récentes offrent des perspectives sur la manière la plus efficace de les formuler afin d'augmenter les chances de succès. L'approche positive Selon l'étude de Martin Oscarsson et Per Carlbring, les résolutions formulées de manière positive sont plus susceptibles d'être tenues. Formuler des objectifs en termes de ce que nous voulons faire ("je vais commencer à...") plutôt que ce que nous voulons éviter ("je vais arrêter [...]

Par |2023-11-21T10:31:00+01:0031 décembre 2023|Psychologie|0 commentaire

Devenir optimiste avec des optimistes

Une bonne raison d’être optimiste ? Et si c’était plutôt « une bonne personne » ? Du fait de la synchronisation des cerveaux qui s’opère entre deux personnes proches lorsqu’elles passent du temps ensemble, Moran Cerf, neurologue, conseille de s’entourer de personnes positives pour peu à peu le devenir soi-même. Chercheur et professeur de neurosciences à la Northwestern University, Moran Cerf a étudié pendant plus d’une décennie comment les êtres humains prenaient des décisions. À l’aide d’électroencéphalogrammes, il a ainsi découvert un phénomène de synchronisation cérébrale : lorsque deux personnes passent beaucoup [...]

Le baiser idéal

Une bonne raison d’être optimiste ? Un psychologue a réussi à identifier la durée idéale d’un baiser. Elle permettrait non seulement de rendre les couples plus heureux, mais favoriserait également la création de liens plus forts. John Gottman, professeur de psychologie, thérapeute et spécialiste des relations amoureuses, rappelle qu’aucun livre ni aucun médecin ne peut résoudre tous les problèmes d’un couple. Cependant, en incorporant quelques principes dans sa vie à deux, les partenaires peuvent améliorer le cours de leur relation. Dans le cadre de ses recherches, il a [...]

Par |2023-01-05T18:49:48+01:0012 février 2023|Psychologie|0 commentaire

Souhaiter le bonheur aux autres pour être heureux

Une bonne raison d’être optimiste ? Des chercheurs de l’Iowa, aux Etats-Unis, ont trouvé le secret du bonheur ! On l’attendait comme le Saint Graal. Et bien le voici : le secret du bonheur ! Des chercheurs de l’Iowa ont récemment mené une étude qui pourrait changer votre routine quotidienne : ils ont choisi deux groupes d’étudiants et ont tout simplement proposé au premier de se livrer à 12 mn de promenade sur leur campus avec pour seule recommandation : souhaiter sincèrement que chaque personne croisée soit heureuse. Dans le même temps, [...]

Par |2023-01-05T18:45:38+01:0022 janvier 2023|Psychologie|3 Commentaires

On fait le point sur l’optimisme tragique

L’optimisme tragique nous invite à reconnaître les difficultés de la vie tout en nous donnant la capacité de garder espoir. Il nous aide à surmonter les difficultés. Les injonctions au bonheur sont partout. Pourtant, poussée à l’extrême, la positivité devient toxique. Elle nous oblige à dire que tout va bien quand ce n’est pas le cas, fait fi de la souffrance et, à terme, nuit à notre bonheur et à notre santé mentale. Une attitude néfaste qui peut conduire à bien des dérives. C’est pourquoi le psychiatre [...]

Par |2022-10-20T10:02:57+02:006 novembre 2022|Psychologie|0 commentaire

Connaissez-vous le biais de négativité ?

Une raison, d’être optimiste ? On vous explique pourquoi vous avez parfois l’impression de ressentir plus fortement les moments de tristesse que les moments de joie. C’est à cause du biais de négativité, un phénomène psychologique qui concerne de nombreuses personnes et qui peut, dans une certaine mesure, être apprivoisé. Social ou sociétal, toujours est-il que la plupart d’entre nous tente d'éviter la négativité à tout prix. « Car le chagrin et la douleur sont plus menaçants que les bons sentiments, explique au média Vice, Mareile Poettering, [...]

Par |2022-09-18T18:46:30+02:0018 septembre 2022|Psychologie|2 Commentaires

Optimiste pour le meilleur et pendant le pire

L’optimisme comme moteur de l’action, c’est ce que nous expliquait, il y a quelques mois sur le site Xerfi Canal, Éric-Jean Garcia, Professeur Affilié à Sciences Po Executive Education. Et ça, c’est encore une bonne raison d’être optimiste ! Le devoir d'optimisme : se préparer au pire en espérant le meilleur. Tel est le titre de l’intervention d’Éric-Jean Garcia dont nous mentionnerons, ici, l’argumentation relative à « l’optimisme raisonné » : Optimisme vs pessimisme La doxa affirme volontiers que les pessimistes voient de façon plus précise et plus complète la réalité [...]

Plus que jamais optimistes !

Une bonne raison de rester optimiste ? Non, trois ! Face au covid-19, préserver son mental du catastrophisme et même cultiver l'optimisme, c'est possible. C’est ce que nous rappelait le politologue et consultant Eddy Fougier dans un article publié en 2021 sur le HuffPost. Entre mauvaises nouvelles, catastrophes climatiques et variants, la morosité pourrait se faire plus prégnante. Que nenni ! Pour y remédier, Eddy Fougier propose d’adopter quelques gestes barrières inédits… Ne pas s’exposer abusivement aux mauvaises nouvelles Le premier d’entre eux consiste à ne pas s’exposer excessivement aux [...]

Par |2022-01-13T18:13:52+01:009 janvier 2022|Psychologie|0 commentaire

Apprendre à être optimiste : un enjeu éducatif ?

À une époque marquée par la fin des grandes espérances, l’humanité semble engagée dans une course au désastre, où les raisons d’espérer, et de croire en un avenir meilleur et souriant, sont, sinon inexistantes, du moins très rares. Le chaos paraissant plus certain que le progrès, quel sens cela peut-il avoir d’être encore optimiste ? Une éducation à l’optimisme est-elle souhaitable, voire, simplement, possible ? Quand les collapsologues théorisent de manière crédible l’effondrement du monde, la volonté d’enseigner l’optimisme ne serait-elle pas le signe d’un excès d’optimisme totalement hors de saison ? Car, selon [...]

Par |2022-01-02T17:58:25+01:0026 décembre 2021|Psychologie|0 commentaire

L’optimisme : un état d’esprit à cultiver au quotidien

Si dans les périodes de troubles, avoir peur et douter est nécessaire pour se protéger du danger et s'adapter à l'inconnu, adopter un état d'esprit optimiste est un atout précieux pour surmonter les difficultés de la vie. Par Marie Laurent, coach et sophrologue.  Tandis que confrontées aux problèmes, les personnes pessimistes ont tendance à se laisser envahir par les émotions négatives, à ruminer les contrariétés et alimenter leurs peurs, les personnes optimistes quant à elles semblent naturellement douées pour avancer avec sérénité et enthousiasme quelque soit la [...]

Par |2021-12-05T15:47:25+01:005 décembre 2021|Conseils pratiques, Psychologie|0 commentaire
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