La lumière, chef d’orchestre de votre horloge interne !

Accordons les notes de nos vies au rythme des saisons ! Si vous ressentez une mélancolie saisonnière, je vous propose de la transformer en donnant une nouvelle vibration à l'hiver, à ce cycle nécessaire dont la nature et vous aussi, avez besoin ! Dès l’automne les journées sont plus courtes et la luminosité moins intense. Dans cette période hivernale (et en particulier cette année peu ensoleillée ), les jours sont courts. Or la lumière du jour est importante pour notre santé et notre moral ! Il fait [...]

Les liens entre le sport et la positive attitude – analyse

Le sport est bien plus qu'une simple activité physique ; il est une source d'inspiration, de motivation et de transformation personnelle. Dans ce contexte, il est intéressant de se pencher sur le lien entre le sport et l'optimisme. L'optimisme, défini comme une tendance à voir le bon côté des choses et à s'attendre à des résultats positifs, peut être nourri et renforcé par la pratique sportive. Dans cet article, nous explorerons les différentes manières dont le sport favorise une attitude optimiste, en nous appuyant sur des recherches scientifiques, des témoignages d'athlètes et des observations sociologiques.

Les bonnes résolutions débarquent !

Septembre sonne la rentrée avec ses nouveaux cahiers, ses nouveaux crayons, ses nouveaux objectifs, ses nouveaux rituels ! Vous voilà revenus en pleine forme, bronzés, détendus, reposés. C'est le moment pour prendre de "bonnes" résolutions ! En même temps, je ne connais pas grand monde qui prenne de "mauvaises résolutions" ! 😂 Savez-vous que 80% de nos résolutions ne sont pas tenues !? Si louables soient-elles, elles sont souvent délaissées dans les mois qui suivent. Vous connaissez les traditionnels : Je m'inscris à la salle de sport [...]

COMMENT TRAITER EFFICACEMENT UN PROBLEME ?

Comment traiter efficacement un problème ? Une pluie de « tuiles » s’abat sur vous : D’abord, votre belle-mère s’invite pour le week-end. Puis, votre banquier, le jovial Louis SANLESOUX, vous « invite gentiment » à combler votre découvert, d'ici à trois mois. Enfin, votre fils, Oscar, rate son bac. Au passage, invitez-le à écouter cette vision de l'échec  N’en jetez plus, la coupe est pleine. Le découragement vous guette, votre combativité est en berne et, très logiquement, le pessimisme vous envahit. Finalement, vous n’avez qu’une envie : hiberner façon marmotte [...]

By |2024-08-11T07:08:40+02:0011 août 2024|Conseils pratiques|10 Comments

Alors, vous êtes plutôt juilletiste ou aoûtien ? ou les 2 !

Et d'ailleurs, d'où viennent ces 2 mots ? Juillet, comme Julius, nommé ainsi en l'honneur de Jules César, mois de sa naissance. Et août, pour Auguste, son petit neveu ! Il n'était pas question qu'il n'ait pas également son mois ! Le "juilletiste" fait son apparition dans le millésime 1990 du petit Larousse, en simple : Personne qui prend ses vacances au mois de juillet Le  "aoûtien", dans le Petit Robert de 1967 désigne : La personne qui reste à Paris, dans une grande ville, en août [...]

Etre en forme pour les vacances !

Voilà une magnifique période pour préparer l'énergie de vos vacances... Il est important de préparer votre corps et votre tête à ce "stop estival", à cette rupture de rythme, à cette pause pour bien en profiter. Vous attendez avec impatience le début de vos vacances et boum les premiers jours commencent par d'étranges symptômes ! Nez qui coule, maux de tête ou de dos, gorge douloureuse... Cela vous parle ? Avez-vous déjà commencé vos vacances en étant malade ? Pas de panique, cette "maladie" porte un nom [...]

Comment gérer vos collègues chroniquement pessimistes ? (1)

➡️ Comment gérer vos collègues chroniquement pessimistes ? (1) Article en trois volets. Dans cette première partie, nous plantons le décor. Marion et Michel, vos collègues de bureau, ont de nombreux points forts. Ensemble, vous formez une belle équipe, enfin… sur le papier, car, sur le terrain, c’est autre chose. En effet, vos collègues sont CHRONIQUEMENT pessimistes. Et vous n’en pouvez plus. Quelques exemples : Après des mois d’intense préparation, votre équipe a répondu à l’appel d’offre de TAPDUR, un client difficile. Vous lui avez soumis un projet [...]

By |2024-06-17T10:25:24+02:0016 juin 2024|Conseils pratiques|13 Comments

ÇA VA COMME UN LUNDI ! (Suite)

ÇA VA COMME UN LUNDI ! (Suite) Le premier article plantait le décor et l’origine de cette trop fameuse expression. Relisez-le ici, cela vous aidera à faire un point objectif de votre situation. Puis découvrez ci-dessous comment avancer concrètement pour retrouver la pêche et l’enthousiasme chaque lundi. Le but ? Transformer votre état d’esprit et vos pratiques pour migrer de : Ça va comme un lundi (suite) à Ça va BIEN même le lundi ! Voici comment : […]

By |2024-05-14T08:58:18+02:0021 avril 2024|Conseils pratiques|9 Comments

Ça va comme un lundi !

Ça va comme un lundi ! Vous connaissez forcément quelqu’un qui, à la question, Ça va ?  répond invariablement Ça va comme un lundi ! Avec l’entrain de celui qui monte à l’échafaud. Vous-même avez probablement succombé à cette pratique, alimentant l’idée répandue que le lundi est un jour maudit, depuis toujours, et pour toujours. Mais n’est-ce pas là, un des nombreux réflexes pessimistes que nous véhiculons et reproduisons ? Tel le trop fameux : On t’appelle quand on est bien arrivés ! Voyons le sujet en [...]

By |2024-04-26T10:40:51+02:0024 mars 2024|Conseils pratiques|16 Comments

5 astuces pour bien commencer la journée

Une bonne raison d’être optimiste ? Voici 5 astuces pour se réveiller de bonne humeur. Je sens que vous n’y tenez plus et je ne ménagerai pas le suspense plus longtemps : Donner du sens à son quotidien, trouver du bonheur dans ses souvenirs, cultiver le sentiment de reconnaissance, privilégier les bonnes nouvelles et s’oxygéner dès le matin sont des clefs pour bien commencer la journée. Pourquoi se dire que nous serions plus heureux avec une plus grande maison, avec quelques kilos de moins ou avec un [...]

By |2023-07-28T11:01:57+02:003 septembre 2023|Conseils pratiques|0 Comments
Go to Top