Le Dr Michael Mosley, un célèbre médecin et auteur londonien, tend à faire prendre conscience qu’il est la portée de tout le monde de gagner en longévité. Selon lui, les personnes d’un naturel optimiste gagnent 10 ans d’espérance de vie. Le scientifique partage 5 clés pour adopter la « positive attitude » et vivre plus longtemps. Par Emmanuelle Jung, de medisite.fr

On a peut-être trouvé la formule qui permettrait de gagner des années d’espérance de vie. Dix pour être précis. Le Dr Michael Mosley, un médecin anglais et auteur de nombreux livres sur l’alimentation, les régimes et le bien-être vient de livrer à la presse anglaise plusieurs clés pour prolonger votre vie de 10 ans. Il s’agirait tout simplement d’être optimiste. Oui, vous avez bien lu ! Il semblerait que les personnes qui ont regard positive sur la vie vivraient plus longtemps.
« Il existe en effet de bonnes preuves qu’être positif et optimiste peut améliorer non seulement notre santé mentale, mais aussi notre santé physique », révèle le Dr Mosley.

Le médecin propose ainsi cinq conseils à piquer aux personnes optimistes pour voir la vie en rose et surtout, pour vivre 10 ans de plus !  Ces 5 conseils sont détaillés plus bas.

Les optimistes promis à la « longévité exceptionnelle »
Le Dr Mosley est à l’origine d’une étude sur l’optimisme et ses effets sur l’espérance de vie menée à Oxford dans l’état de l’Ohio, en Amérique. En 1975, un scientifique basé dans une université locale de cette ville s’était déjà penché sur le vieillissement de plus de 1 000 personnes de plus de 50 ans.

En se basant sur cette recherche, une équipe de l’Université de Yale a découvert que les participants les plus optimistes sur l’avenir ont fini par vivre environ sept ans et demi de plus (comparé aux pessimistes).
« Dans la plupart des cas, le mental était plus important que presque tout autre facteur », commente le Dr Mosley.

Une deuxième étude plus récente de la Boston University School of Medicine est aussi parvenue à démontrer que l’optimisme était propice à la longévité. Selon leurs résultats, les personnes optimistes seraient plus susceptibles d’atteindre ce qu’on appelle une « longévité exceptionnelle ». Le Dr Mosley parle de vivre jusqu’à 85 ans et au-delà. Cette seconde étude a montré que ceux qui étaient optimistes ont vécu 7 à 10 ans de plus que les pessimistes.

Les optimistes auraient tendance à prendre soin d’eux
« C’est peut-être parce que les personnes optimistes sont plus résilientes, mieux capables de rebondir après des événements stressants, commente le Dr Mosley. Ou peut-être qu’ils s’attendent à vivre plus longtemps et donc à avoir des habitudes plus saines, comme rester mince et faire plus d’exercice – nous ne savons pas vraiment avec certitude ».

En effet, comme le soulève le Dr Mosley, une hygiène de vie saine va aussi être décisive sur votre espérance de vie. Nous sommes en mesure d’affirmer aujourd’hui qu’une alimentation équilibrée sera propice à la longévité. Il va s’agir de consommer moins de sucres, graisses saturées, sel et calories si vous voulez vivre longtemps. Misez sur les fibres, fruits et légumes pour rester en bonne santé le plus longtemps possible. L’activité physique régulière et un sommeil de qualité vont aussi vous aider à rallonger votre espérance de vie.
L’explication est simple : ces bonnes habitudes contribuent notamment à prévenir le risque de maladies chroniques telles que le cancer, le diabète ou les maladies cardiovasculaires.

1) Visualisez un avenir positif
Certes, la pandémie et les mauvaises nouvelles que l’on entend chaque jour ne nous aident pas à imaginer que l’avenir puisse être beau. Mais, il faut tout de même essayer d’y croire. Dîtes-vous qu’il y a plein de choses belles qui arrivent malgré tout dans le monde. Or, forcément, ce sont les mauvaises nouvelles qui font parler … Les gros titres des informations incluent rarement des évènements heureux. C’est normal, c’est humain de se laisser submerger par les choses négatives.
Et si dans votre vie, tout ne va pas comme vous l’espériez en ce moment, dites-vous que la roue tourne toujours. Il y a forcément des belles années qui vous attendent encore.

2) Entraînez votre cerveau à rechercher le positif
Lorsque vous apprenez une nouvelle, essayez d’en tirer le positif. Votre patron vous offre une prime ? Les négatifs se diront qu’il touche surement une déduction fiscale intéressante. Les positifs, de leur côté, la prendront avec le sourire et se diront que leur direction a su reconnaître leurs efforts.
En associant chaque évènement à quelque chose de négatif, vous entrez dans une spirale négative. Vous risquez alors d’attirer le négatif dans votre vie. Ce phénomène a déjà été prouvé par des spécialistes de la psychologie : on parle de la loi d’attraction.

3) Pratiquez la pleine conscience
La pleine conscience consiste à se concentrer sur le moment présent : les pensées, les émotions, mais aussi les sensations corporelles. Il a été prouvé que cette méthode réduit le stress, l’anxiété et la dépression tout en augmentant le bien-être mental.

4) Ne laissez pas vos pensées négatives prendre le dessus
Si vous avez tendance à être pessimiste, faites la guerre à vos pensées négatives. En cas de doute ou de stress, ne laissez pas ces pensées contre-productives prendre le dessus. Vous avez un examen à passer ? Si vous pensez que nous n’allez pas y arriver, vous n’allez effectivement pas y arriver. Si vous vous dîtes que vous avez travaillé et que vous avez tout mis en œuvre pour réussi, vous aurez plus de chance de connaître le succès.

5) Ne cédez pas à la pensée catastrophique
Il est important de ne pas laisser la peur et les scénarios dramatiques vous gagner. Votre papa consulte pour des douleurs abdominales ? La pensée catastrophique vous amènerait à craindre un cancer du côlon. Or, si vous pensez au pire pour chaque évènement dans la vie, votre tension n’aura pas de répit. Oui, parfois des drames arrivent dans la vie. Mais ce n’est pas en les redoutant à chaque coin de rue que vous les éviterez pour autant, bien au contraire.

Emmanuelle Jung, journaliste santé, le 25/11/2021
Source : https://www.medisite.fr/sante-au-quotidien-optimisme-5-facons-de-gagner-10-ans-desperance-de-vie-selon-un-medecin.5624150.112.html

ÉVÉNEMENTS ET MANIFESTATIONS POSITIVES

• Interviews optimistes sur AirZen Radio
AirZen, la nouvelle radio positive partenaire de la Ligue des Optimistes de France publie régulièrement des interviews optimistes réalisés par Gilles André, sous la forme de courts audios faciles à écouter, motivants et ressourçants :

• « L’optimisme : une faculté que l’on décide ou non d’activer au travail » par Yves de Montbron : la force de l’optimisme au travail et dans la vie (26 octobre 2021).

• « L’optimisme managérial », par Jean-Philippe Ackermann : La réussite passe par le bien-être des salariés et par l’optimisme des dirigeants (15 novembre 2021).
L’optimisme managérial est la déclinaison d’un management basé sur des convictions positives. Jean-Philippe Ackermann partage son itinéraire et démontre en s’appuyant sur ses étapes de vies et sur des études scientifiques, que les pensées optimistes et un management positif donnent toujours de meilleurs résultats.
Jean-Philippe Ackermann raconte ses nombreuses expériences de vie dans son livre à succès « Aussi fine soit la tranche, elle a toujours deux faces »
https://www.airzen.fr/mieux-travailler/reportages-3/collections/les-sujets-mieux-travailler-de-la-redaction-1/loptimisme-managerial

• « Conférencier positif », par Michel Poulaert (23 novembre 2021).
Selon Michel Poulaert, être entrepreneur est avant tout un état d’esprit. C’est justement sur ce sujet que Michel intervient lors d’événements d’entreprise. Auteur du livre « Pour Réussir Osez Échouer » (Ed. Vuibert), il invite le lecteur à se réconcilier avec l’image bloquante qu’il peut s’en faire afin de passer à l’action.
https://www.airzen.fr/mieux-travailler/qvt/collections/les-sujets-qvt-avec-gilles-andre/conferencier-positif

 

• Mercredi 12 janvier 2022 à Colmar : 11eme dîner des Optimistes d’Alsace 

Janvier, le mois des bonnes résolutions : nous en avons tous énoncés, mais… ont-elles été suivies d’effet ?  Quelle a été la résolution la plus optimiste ? et la plus saugrenue ?
Nous sommes tous des personnes ordinaires qui faisons des choses extraordinaires. Venez passer de l’ombre à la lumière… dans un cadre prestigieux. Venez OSER parler de vous, dans un climat de bienveillance, venez prendre conscience de votre valeur.

Le 11ème Dîner des Optimistes d’Alsace (hors Eurométropole) aura lieu dans la partie Brasserie de La Maison des Têtes – Relais & Châteaux – Hôtel Colmar & Restaurant, 19 rue des Têtes, 68000 Colmar (Parking suggéré : parking Rapp).
Nous serons accueillis par Marilyn Tanguy Girardin, Propriétaire Gérante de La Maison des Tetes.

Au menu :
Terrine de Campagne, Pickles.
Poitrine de Cochon, Légumes de saison.
Mousse soufflée chaude au chocolat, Glace vanille.
Accompagné d’un verre de vin avec le repas, 1/2 bouteille d’eau/personne et 1 café.
Forfait repas et boissons à 35€/personne
(Boisson supplémentaires ou modification de menu seront sujet à facturation supplémentaire.)

Réservation :
https://my.weezevent.com/11e-repas-de-la-ligue-des-optimistes-de-france-alsace-hors-ems

Nota : le nombre de participants est limité à 25 personnes, et sera soumis aux obligations sanitaires en vigueur à cette date.

Vos Délégués Régionaux : Bertrand Kauffmann (06 09 85 88 96 – kauffmannb@revelateurdecompetences.fr) et Thomas Jaegers (06 62 95 00 36 – thomas.jaegers@hotmail.fr)

 

• L’École de l’Optimisme à Suresnes propose une nouvelle formule en journée le samedi.
Trois modules sont proposés : « Relation à soi », « Relation aux autres » et « Relation au monde », à partir du 22 janvier 2022.

• Relation à soi : samedi 22 janvier et samedi 12 février 2022. Au programme : Mes supers pouvoirs – Alignement et repère intérieur – L’estime de soi – La couleur des émotions – Rebondir face à l’échec – Evidente intuition.

• Relation aux autres : samedi 12 mars et samedi 9 avril 2022. Au programme : Plein potentiel et valorisation – Ecoute active et empathie – Communication bienveillante – Coopération vs compétition – S’affirmer sans blesser – Résolution des conflits.

• Relation au monde : samedi 14 mai et samedi 11 juin 2022. Au programme : Changer de regard sur la vie – Exprimer sa gratitude – Se reconnecter à la nature – Cultiver sa chance – Suivre le courant de sa vie – Vivre le moment présent.

Inscription : https://ecole-de-loptimisme.fr/agenda-inscriptions/
Contact : direction@ecole-de-loptimisme.fr

 

• Mercredi 26 janvier 2022 à Nancy : dîner des Optimistes sur la Psychologie Positive
Après plusieurs mois sans nous réunir, nous vous proposons de nous retrouver à l’hotel Mercure Nancy Centre Gare pour commencer l’année 2022 en faisant le plein d’optimisme ! Ce diner sera l’opportunité de partager un moment de convivialité et de positivité pour booster cette nouvelle année.

La Psychologie Positive, avec Caroline Letourneau
Bientôt cette période traditionnelle des voeux qui nous permet d’adresser des pensées positives à nos proches. Lorsque nous en sommes destinataires, nous sommes touchés par cette attention et recevons une dose d’Ocytocine, l’hormone du lien, de la confiance et de l’amour. Avec la psychologie positive, nous pouvons décrypter ces processus humains qui sont source de bonheur. Notre prochaine rencontre vous permettra de découvrir comment bénéficier de ces connaissances de notre intervenante de manière interactive à l’aide de votre téléphone.

Notre intervenante : Caroline Letourneau
Passionnée par les sciences humaines et les innombrables capacités que chacun possède, elle a fait le choix de se tourner très tôt vers des études de Psychologie et Sophrologie. Son caractère enjoué et dynamique l’a ensuite naturellement mené vers les disciplines du bonheur et elle a découvert en 2011 la Psychologie Positive qui s’est totalement intégrée à sa vie.

Programme :
19h : Accueil à l’hotel Mercure Nancy Centre Gare
19h15 : Apéritif
19h45 : Session Positive
20h45 : Dîner convivial (plat, dessert, boissons comprises)
23h30 : fin de la soirée
(Les spécifités alimentaires seront à préciser lorsque vous réserverez votre billet sur Weezevent en cliquant sur le lien ci-dessous.)

Inscription-réservation : https://my.weezevent.com/diner-des-optimistes-la-psychologie-positive

Tous les détails : https://www.liguedesoptimistes.fr/evenement/mercredi-26-janvier-2022-diner-des-optimistes-a-nancy-sur-la-psychologie-positive/

 

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