Quelques bons conseils sur le rire, par Véronique Dreyfuss-Pagano*, professeure suisse.

« Il faut rire avant d’être heureux, de peur de mourir sans avoir ri. » Voilà ce que l’écrivain La Bruyère, qui en connaissait un rayon en matière d’humanité, affirmait dans Les Caractères.
Et puis, « rire , c’est bon pour la santé » comme l’a dit Monsieur Schneider-Ammann, notre très sérieux conseiller fédéral au don comique insoupçonné (y compris de lui-même) mais désormais mondialement reconnu et salué sur Youtube.

Penchons-nous donc sur cette merveilleuse expérience physiologico-existentielle, ça devrait nous distraire un peu. Aujourd’hui j’adopte la perspective du rire à travers les âges et les auteurs, pour un petit tour d’horizon revigorant, j’ose l’espérer…

« Mieux est de ris (rires) que de larmes écrire. Pour ce que (parce que) rire est le propre de l’Homme. » annonçait Rabelais à ses lecteurs. Médecin, il avait le projet de faire rire ses malades pour les soulager, et se lança ainsi dans l’écriture de Pantagruel puis de Gargantua dans ce but : les faire rire aux éclats et leur faire oublier leurs souffrances.

C’était un précurseur, jugez plutôt :

Les vertus thérapeutiques du rire
Sont très sérieusement reconnues par la science médicale aujourd’hui, tant pour les enfants malades que pour les traitements des maladies cardio-vasculaires par exemple.

Norman Cousins, un journaliste américain atteint d’une maladie dégénérative très douloureuse, le découvre sur lui-même en 1964 et fait date dans les thérapies médicales à partir de sa publication d’un article en 1979 sur ce sujet. Il fait toujours référence aujourd’hui. (Anatomy of an Illness as Perceived by the Patient.)

Norman Cousins visionnait volontairement des films comiques qui le faisaient beaucoup rire. Il observa les effets physiologiques qui s’ensuivaient: il souffrait moins et pouvait dormir.

Depuis lors les neurosciences se sont penchées sur la question et continuent ces recherches très sérieuses et prometteuses.

L’activité physique du rire est libératoire, libératrice d’endorphines, analgésique, elle masse les côtes et le diaphragme, oxygène le sang, diminue le stress, augmente l’immunité et muscle les abdominaux ! Elle accroît l’optimisme et favorise l’insertion sociale.

« Le rire est le meilleur désinfectant du foie » avait pour sa part dit Malcom de Chazal 1902-1981). En tout cas, rire évite de se faire trop de bile… !

Une aide existentielle
« La plus perdue de toutes les journées est celle où l’on n’a pas ri » nous dit le philosophe du 18e siècle Chamfort (Maximes et réflexions). C’est une phrase qui semble extrême, mais qui laisse songeur si l’on s’y attarde… Nous avons tous traversé des journées tristes ou terribles pendant lesquelles rire était impossible. Elles sont perdues pour le bonheur.

Paradoxalement, cela demande beaucoup de courage de rire dans certaines circonstances : il faut prendre du recul et prendre sur soi, transformer du lourd, de la gravité, en légèreté. Mais ça en vaut la peine, si on en a la force, car ça dédramatise, ça donne une autre lecture de la réalité qui nous accable. Ce n’est hélas pas toujours possible. Mais on peut essayer, comme l’avait fait fait Norman Cousins de s’appuyer sur les autres pour nous faire rire à nouveau, et relancer la machine vers plus d’espoir…

Humour et humoristes
« C’est une étrange entreprise que celle de faire rire les honnêtes gens. » (Molière, 1622-1673)
« L’humoriste, c’est un homme de bonne mauvaise humeur. »(Jules Renard, 1864-1910)

Aujourd’hui, comme naguère, les humoristes nous sont nécessaires, ils nous font du bien. Ils dessinent, parlent, se filment, écrivent pour notre plus grand plaisir. Ils sont les « fous des rois », ceux qui osent dire tout haut ce que nous pensons parfois tout bas, ou qui nous ouvrent les yeux sur des réalités difficiles, illustrant ainsi souvent cette pensée:

« La vérité est dans le rire » (Mme de Girardin, Lettres parisiennes, 19.07.1837)

En tout cas, le rire est souvent nécessaire pour enrober la critique et dorer une pillule que certains pouvoirs n’avalent pas (ou plus) toujours bien. Aux Etats-Unis, les humoristes ont davantage de marge de manœuvre pour s’exprimer franchement que bien des journalistes…

Enfin, comme le dit Raymond Queneau, parfois aussi « l’humour est une tentative pour décaper les grands sentiments de leur connerie ».
Si l’on associe cette déclaration à la célèbre définition de l’infini d’Einstein (« Deux choses sont infinies: l’Univers et la bêtise humaine. Mais en ce qui concerne l’Univers, je n’en ai pas encore la certitude absolue »), les humoristes auront encore longtemps matière à nous faire rire…

Alors gardons les Pieds sur Terre et nos zygomatiques en exercice, trouvons chaque fois que c’est possible, le moyen de rire un peu, beaucoup, passionnément !
Il n’y a pas de mal à se faire du bien, rions ! Parce que, comme le dit un auteur anonyme dans cette bible du rire qu’est le livre de Jean-Marie Gourio 10.000 brèves de comptoir : « la galère, j’aurais pas pu, t’es toujours assis dans le sens contraire de la marche ! »

Véronique Dreyfuss-Pagano
* Spécialisée dans les domaines de communication inter-humaine, de proxémie et de développement durable, Véronique Dreyfuss Pagano est professeur de géographie et de littérature à Lausanne, en Suisse. Mettre la pensée systémique au service de la résolution de problèmes complexes dans les sciences humaines est l’une de ses activités.
Source : https://blogs.letemps.ch/veronique-dreyfuss-pagano/

 

ÉVÉNEMENTS ET MANIFESTATIONS POSITIVES

• Mercredi 24 novembre à Oullins (près de Lyon) : Atelier Yoga du rire
Yann Slodczyk et Carole Benhamou vous proposent un Atelier « Yoga du rire » animé par Solange Casini (https://sobehappy.fr/)
Comment être optimiste sans rire ? Venez découvrir une méthode qui déclenche la bonne humeur !
Vous allez expérimenter comment, en passant par les mouvements du corps, nous avons la capacité d’agir sur nos émotions.
Véritable boosteur d’énergies positives, le Yoga du Rire est un enchainement d’exercices dynamiques qui libèrent la Dopamine et les Endorphines pour retrouver son équilibre émotionnel.
Quoi de mieux que le rire pour décompresser ?

– Cette séance découverte (gratuite) du Yoga du Rire se déroulera le mercredi 24 novembre de 19h à 20h à Oullins (en face du Campanile, 5 min à pied du métro Gare d’Oullins) : salle Christiane Sabatier, 3, rue Louis Normand 69600 Oullins.
– Pour celles & ceux qui le souhaitent, ce moment joyeux se poursuivra par un apéritif dinatoire (version auberge espagnole…) et un temps d’échange, jusqu’à 22h.
– Frais de participation : gratuit
– Nombre de participants max : 20
– Confirmation par mail à yannslod@gmail.com
(Pensez à apporter de quoi boire et un tapis.)

• Mercredi 24 novembre de 19h00 à 22h00 à Orléans : dîner des Optimistes
Corinne Laborie vous propose une soirée optimiste et enthousiaste autour du thème « Le nerf vague »
Nous découvrirons ce nerf, le plus long du corps, qui relie le cerveau à une multitude d’organes et influe sur notre niveau de bonheur.
Stimuler notre nerf vague c’est ressentir plus d’émotions positives, être plus heureux et diffuser notre optimisme !
Audrey et Julien, « chasseurs de stress », de Stress-Eureka-Coaching, vous expliqueront comment votre alarme intérieure se déclenche et comment se reconnecter à vous-même, à votre confiance, à votre sécurité.
Autour d’un repas, nous apprendrons à stimuler notre nerf vague, à ressentir plus d’émotions positives, à être plus heureux et à diffuser plus d’optimisme !
Participation à la soirée : 28 euros
Lien pour s’inscrire : https://www.billetweb.fr/diner-des-optimistes3

• Vendredi 26 novembre à 19h30 à Bazas (près de Bordeaux) : conférence optimiste.
Yves de Montbron, secrétaire de la Ligue des Optimistes de France, animera une conférence intitulée « La force de l’optimisme ; comment vivre du côté positif ? » le vendredi 26 novembre à 19h30 à Bazas (Gironde).

L’optimisme moderne est le contraire de la naïveté candide avec laquelle on le confond parfois. Il est à la fois une façon de se projeter dans l’avenir, d’interpréter les événements de la vie et de décider en situation d’incertitude. L’optimisme est une attitude mentale positive exigeante, qui possède ses propres règles qu’il faut apprendre à connaître et à utiliser pour en tirer le meilleur profit.
Durant cette intervention riche et illustrée, Yves de Montbron nous invite à redécouvrir l’optimisme, cette merveilleuse faculté présente en chacun de nous, à en comprendre la nature réelle ainsi que ses règles d’application.
L’objectif de cette animation : réactiver l’optimisme de façon efficace et durable dans nos existences, pour vivre avec plus d’enthousiasme et de plaisir.

Alors, participez à cette conférence gratuite et ouverte à tous, à la Médiathèque du Polyèdre, 17 esplanade Saint Sauveur, 33430 Bazas
Présentation de la conférence : https://www.lepolyedre.net/cms/articleview/id_profil/77/id/298
Inscription sur le site ou sur simple appel au 05 56 65 12 46, du mardi au samedi.

• Mardi 30 novembre à Aix-en-Provence : conférence de Philippe Gabilliet « L’optimisme, une énergie d’audace vers 2022 ! »

À l’heure où la morosité, le scepticisme, le cynisme et le renoncement n’en finissent plus d’alimenter la une des médias, il devient urgent de remettre à l’ordre du jour l’antidote n° 1 à tous les désespoirs : l’optimisme. Que l’on parle ici de l’optimisme d’humeur ou de l’optimisme de volonté, les chercheurs en sciences humaines ont depuis longtemps démontré l’impact de cette attitude mentale sur notre énergie vitale, notre goût de vivre, notre santé et notre longévité, notre relation aux autres et notre capacité à atteindre nos objectifs personnels et professionnels.

À l’issue de cette conférence, les participants seront en mesure d’appréhender les mécanismes de l’attitude optimiste ainsi que son impact dans les relations de travail, ils auront mieux compris comment articuler optimisme et pessimisme dans des situations réelles et ils disposeront de cinq stratégies permettant de développer un état d’esprit d’optimisme opérationnel dans leur entourage, qu’il soit professionnel ou personnel.

Professeur-associé à ESCP Business School, Philippe Gabilliet est co-fondateur et porte-parole de la Ligue des Optimistes de France. Il est l’auteur de nombreux ouvrages sur ses thèmes de prédilection dont Éloge de l’Optimisme (2010, 2018), Éloge de la Chance (2012), Éloge de l’Audace (2015) et Éloge de l’inattendu (2021), tous parus aux éditions Saint-Simon.

Rendez-vous mardi 30 novembre de 19h à 21h à Thecamp, rue Denis Papin, 13100 Aix-en-Provence
Entrée 15 €
Réservation : https://www.billetweb.fr/conference-fulgurances-avec-philippe-gabilliet-l-optimisme-une-energie-d-audace-pour-2022

• Vendredi 3 décembre de 11h30 à 12h15 : webinaire « L’optimisme, une énergie d’audace pour temps de changement ! » 

Conférence animée par Philippe Gabilliet, Professeur à ESP Europe et Pascal Pagès, Ingénieur d’affaires ESCP Business School.

Regarder le monde en optimiste, c’est anticiper la possibilité du meilleur, dans les périodes complexes et c’est croire dans le pouvoir de la volonté et de l’audace sur les événements.
Il est urgent, à l’heure de nouvelles frilosités et des nouveaux conformismes, de redonner à l’audace la place qu’elle mérite. Dans le monde de plus en plus normé qui est le nôtre, l’heure est venue de tenter de rebondir afin de nourrir notre audace de vivre et nous préparer aux inattendus de « l’après ».

Philippe Gabilliet nous propose 5 pistes de réflexion issues de la psychologie positive :
1. Comment se centrer sur nos points forts,
2. Parier sur les possibles cachés (et donc à découvrir), surtout quand tout apparaît impossible,
3. Revendiquer en toutes circonstances la puissance de l’imperfection créative,
4. Rester individuellement et collectivement disponibles à l’imprévu et à ses opportunités potentielles,
5. Donner aux autres le droit à l’audace en les aidant à défier leurs propres zones de confort.

Inscription gratuite sur https://webikeo.fr/webinar/l-optimisme-une-energie-d-audace-pour-temps-de-changement-30

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