Comment être plus optimiste ? Notre tuto en 6 points essentiels

Comment réussir à garder la tête haute et à être plus optimiste ?
Publié par Cassandre Braud sur neonmag.fr le 07.05.2021

Plutôt réputés pour être de grands râleurs, les Français ne sont pas connus pour leur optimisme. Cependant, l’optimisme n’est pas une qualité innée. C’est un travail à faire sur soi et avec soi. Un exercice qu’a entamé Nadalette La Fonta, lorsqu’à la suite d’une opération, elle se retrouve paraplégique. Sa vie bascule et elle devient conférencière et éditorialiste d’opinion. Sa personnalité charismatique n’a jamais baissé les bras bien au contraire, elle choisit de cueillir chaque nouveau jour qu’elle vit. Sur Youtube, ses TedX cartonnent, le petit dernier s’intitule « Je ne veux pas crever ». Elle livre ses conseils pour devenir plus optimiste.

« Ne pas écouter les dégueulants »
La quête vers l’optimisme démarre dans la tête. Avant toute chose, il faut apprendre à s’aimer et à s’écouter. Si nous ne le faisons pas pour nous, personne ne le fera. En cette période de crise, certaines personnes, que ce soit intentionnel ou non, peuvent nous enfoncer dans la peur et les angoisses. Il est nécessaire de combattre ce type de schéma. Certes, il faut être en adéquation avec la réalité mais, nous ne devons pas nous accabler et nous laisser abattre par les discours d’une minorité de négatifs et d’alarmistes.

Lâcher prise
La vie est une succession de renaissances où tout est possible. Le travail sur soi se poursuit en faisant les deuils nécessaires. Tournez la page et commencez un nouveau chapitre. Une fois que c’est fait, le champ des possibles s’ouvrent devant vous. L’optimisme, c’est aussi lâcher prise et laisser la vie nous apporter ce qu’elle doit nous apporter. Il faut être en confiance avec l’univers et accepter d’être mortel. Nous naissons pour mourir, mais il vaut mieux apprécier les étapes du voyage plutôt de préparer la fin.

Les petits plaisirs de la vie
Le quotidien est toujours moins morose quand on se trouve des petits plaisirs. Propres à chacun, ils peuvent prendre toutes les formes possibles à partir du fait que c’est une réalité que l’on retrouve et apprécie fréquemment. Entre autres, regarder par la fenêtre, prendre le temps de sourire, de se chouchouter, faire une pause, sont des actions simples et basiques. Il en faut peu pour être heureux.
C’est une forme de proactivité où par exemple, au moment du coucher, on se remémore les bonnes choses du jour et l’on anticipe celle à venir pour le lendemain. Ne jamais s’endormir avec des pensées négatives, c’est le b.a.-ba de l’optimisme.

Être plein de gratitude
L’herbe n’est pas plus verte ailleurs. Savoir se réjouir et se contenter de ce que l’on a est aussi une clé pour rester optimiste. En mettant en place un cercle vertueux, on s’auto-alimente dans la positivité. La méditation est aussi une activité qui ne coûte rien et que l’on peut faire facilement. Le yoga et la course à pied sont tout autant bénéfiques, à chacun de trouver ce qui lui convient le mieux. À l’opposé de la gratitude, les réseaux sociaux cultivent une image faussée de la réalité faisant naître un sentiment de médisance. Pour être plus optimiste, c’est tout naturellement qu’il faut avoir une utilisation beaucoup plus raisonnée et restreinte des réseaux sociaux.

Pour être bien dans sa tête, c’est important d’être bien chez soi. Comme l’explique Caroline Lamassoure, experte en Feng Shui traditionnel, une discipline chinoise qui a pour but de mettre en adéquation les lieux de vie avec leurs occupants. Si vous voulez être plus optimiste, vous pouvez aménager votre intérieur.

Laisser entrer la lumière
Votre joie de vivre est directement influencée par la façon dont entre la lumière dans votre lieu de vie. Comme la photosynthèse, est la base de la vie sur la Terre, nous fonctionnons grâce à la lumière. Sans ça, nous n’avons pas d’énergie et donc pas de vie. Quand vous travaillez aussi, pensez à vous rapprocher des fenêtres et de la lumière.

Projetez ce que vous voulez vivre
Que ce soit sur vos murs ou sur n’importe quel autre espace blanc ou vide, projetez-vous à travers des photos et des visuels que vous appréciez. Ces projections et ces perspectives vous aideront à développer votre optimisme. Si quand vous travaillez, votre bureau est collé à un mur blanc, n’hésitez pas à l’orner d’un moodboard, d’un tableau en liège sur lequel vous pourrez mettre des créations qui vous inspirent. En plus, cela jouera aussi sur votre productivité et votre créativité.

Finalement, pour être optimiste, il ne faut négliger aucun aspect de sa vie. C’est un ensemble de petites choses qui amélioreront votre quotidien et vous aideront à aller de l’avant. Et si les spécialistes ont leurs conseils, certaines personnes ont aussi des petites astuces simples qu’il est possible de mettre en pratique pour être plus optimiste. « Il faut se donner des objectifs courts, moyens, longs termes plaisants pour réussir à se projeter positivement au-dessus du marasme« , nous recommande Pigwy, étudiante à Toulouse.

En alternance depuis 1 an, Lola explique qu’on sortira bientôt la tête de l’eau : « Il faut continuer de vivre sa vie à peu près comme avant, en continuant d’avoir une vie sociale, de faire des sorties avec son amoureux, ses amis, sa famille. Je m’enrichis des gens que j’aime. Pendant le couvre-feu, je profitais aussi de me retrouver chez moi le soir, chose qui était peut-être moins fréquente avant, pour être au calme et me reposer. Avec cette pandémie, je me suis repliée sur l’essentiel« .

Pour Théo, serveur dans un restaurant, l’optimisme se cultive : « Je suis naturellement optimiste. Le positif n’apporte que du positif. Cependant, quand il m’arrive d’avoir des coups de mou, je n’hésite pas à écouter les Village People, ça remonte toujours le moral« .

Source : https://www.neonmag.fr/comment-etre-plus-optimiste-notre-tuto-en-6-points-essentiels-556422.html

ÉVÉNEMENTS ET MANIFESTATIONS POSITIVES

• Jeudi 4 novembre à Saint-Jean Cap-Ferrat : conférence « Dopez votre optimisme » de Jean-Philippe Ackermann.

« Lors de cette conférence, je vous raconterai de véritables expériences de vie. Je vous raconterai comment avec l’optimisme, j’ai redressé et développé plusieurs entreprises. Je vous raconterai comment un homme, en devenant optimiste, peut changer sa vie et celle de sa famille. Je vous raconterai comment une sportive gagne une course perdue en modifiant sa pensée.

Vous vivrez de véritables expériences qui vous permettront de doper votre réussite. Vous vivrez des moments inspirants, impactants et dynamiques. Vous pourrez, immédiatement après la conférence, mettre en pratique un optimisme opérationnel pour dynamiser votre vie, dynamiser votre entreprise… »

Salle Charlie Chaplin à St Jean-Cap-Ferrat, jeudi 4 novembre à 19h00.
Participation de 15 € à 35 €
Informations et inscription : https://rencontres3corniches.com

• Samedi 13 novembre à 17h à St Jean de Monts (Vendée) : conférence optimiste.
Dans le cadre du Salon Atlantique Zen qui se tiendra du 12 au 14 novembre à Saint Jean de Monts en Vendée, Yves de Montbron, Secrétaire et conférencier de la Ligue des Optimistes de France, animera une conférence publique intitulée « La force de l’optimisme ; comment vivre du côté positif ? » le samedi 13 novembre à 17h.

L’optimisme moderne est le contraire de la naïveté candide avec laquelle on le confond parfois. Il est à la fois une façon de se projeter dans l’avenir, d’interpréter les événements de la vie et de décider en situation d’incertitude. L’optimisme est une attitude mentale positive exigeante, qui possède ses propres règles qu’il faut apprendre à connaître et à utiliser pour en tirer le meilleur profit.
Durant cette intervention riche et illustrée, Yves de Montbron nous invite à redécouvrir l’optimisme, cette merveilleuse faculté présente en chacun de nous, à en comprendre la nature réelle ainsi que ses règles d’application.
L’objectif de cette animation : réactiver l’optimisme de façon efficace et durable dans nos existences, pour vivre avec plus d’enthousiasme et de plaisir.

Alors, venez à cette conférence ouverte à tous, dans le grand amphi du Palais des Congrès Odysséa (390 places), et incluse dans le prix d’entrée au salon Atlantique Zen (3 € seulement).
Présentation de la conférence en vidéo : youtu.be/gIagXikG4GA
Présentation du Salon Atlantique Zen : atlantiquezen.fr

• Mercredi 24 novembre de 19h00 à 22h00 à Orléans : dîner des Optimistes
Corinne Laborie vous propose une soirée optimiste et enthousiaste autour du thème « Le nerf vague »
Nous découvrirons ce nerf, le plus long du corps, qui relie le cerveau à une multitude d’organes et influe sur notre niveau de bonheur.
Stimuler notre nerf vague c’est ressentir plus d’émotions positives, être plus heureux et diffuser notre optimisme !
Audrey et Julien, « chasseurs de stress », de Stress-Eureka-Coaching, vous expliqueront comment votre alarme intérieure se déclenche et comment se reconnecter à vous-même, à votre confiance, à votre sécurité.
Autour d’un repas, nous apprendrons à stimuler notre nerf vague, à ressentir plus d’émotions positives, à être plus heureux et à diffuser plus d’optimisme !
Participation à la soirée : 28 euros
Lien pour s’inscrire : https://www.billetweb.fr/diner-des-optimistes3

• Vendredi 26 novembre à 19h30 à Bazas (près de Bordeaux) : conférence optimiste.
Yves de Montbron, secrétaire de la Ligue des Optimistes de France, animera une conférence intitulée « La force de l’optimisme ; comment vivre du côté positif ? » le vendredi 26 novembre à 19h30 à Bazas (Gironde).

L’optimisme moderne est le contraire de la naïveté candide avec laquelle on le confond parfois. Il est à la fois une façon de se projeter dans l’avenir, d’interpréter les événements de la vie et de décider en situation d’incertitude. L’optimisme est une attitude mentale positive exigeante, qui possède ses propres règles qu’il faut apprendre à connaître et à utiliser pour en tirer le meilleur profit.
Durant cette intervention riche et illustrée, Yves de Montbron nous invite à redécouvrir l’optimisme, cette merveilleuse faculté présente en chacun de nous, à en comprendre la nature réelle ainsi que ses règles d’application.
L’objectif de cette animation : réactiver l’optimisme de façon efficace et durable dans nos existences, pour vivre avec plus d’enthousiasme et de plaisir.

Alors, participez à cette conférence gratuite et ouverte à tous, à la Médiathèque du Polyèdre, 17 esplanade Saint Sauveur, 33430 Bazas
Présentation de la conférence : https://www.lepolyedre.net/cms/articleview/id_profil/77/id/298
Inscription sur le site ou sur simple appel au 05 56 65 12 46, du mardi au samedi.

• Vendredi 3 décembre de 11h30 à 12h15 : webinaire « L’optimisme, une énergie d’audace pour temps de changement ! » 

Conférence animée par Philippe Gabilliet, Professeur à ESP Europe et Pascal Pagès, Ingénieur d’affaires ESCP Business School.

Regarder le monde en optimiste, c’est anticiper la possibilité du meilleur, dans les périodes complexes et c’est croire dans le pouvoir de la volonté et de l’audace sur les événements.
Il est urgent, à l’heure de nouvelles frilosités et des nouveaux conformismes, de redonner à l’audace la place qu’elle mérite. Dans le monde de plus en plus normé qui est le nôtre, l’heure est venue de tenter de rebondir afin de nourrir notre audace de vivre et nous préparer aux inattendus de « l’après ».

Philippe Gabilliet nous propose 5 pistes de réflexion issues de la psychologie positive :
1. Comment se centrer sur nos points forts,
2. Parier sur les possibles cachés (et donc à découvrir), surtout quand tout apparaît impossible,
3. Revendiquer en toutes circonstances la puissance de l’imperfection créative,
4. Rester individuellement et collectivement disponibles à l’imprévu et à ses opportunités potentielles,
5. Donner aux autres le droit à l’audace en les aidant à défier leurs propres zones de confort.

Inscription gratuite sur https://webikeo.fr/webinar/l-optimisme-une-energie-d-audace-pour-temps-de-changement-30

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