Que regardons-nous lorsque nous voyons les choses en noir ?

Parfois nous voyons notre vie comme une longue suite de problèmes. Nous voyons tout en noir. Notre perception de l'avenir est pessimiste, car nous l'envisageons à travers nos problèmes actuels. Mais est-ce que nous ne nous mentons pas un peu, à ce moment là ? Si nous regardons autour de nous, est-on vraiment dans une situation horrible à ce point ? Je pense que parfois, il est important de se rappeler notre situation réelle. Nous regardons souvent ce que nous n'avons pas, ce que les autres ont [...]

Par |2018-12-03T12:44:41+01:009 février 2014|Psychologie|4 Commentaires

Christophe André : « Trouver un sens à ce que nous vivons »

De son ami Matthieu Ricard il a la gentillesse non feinte et le goût pour la méditation. Christophe André, c’est un peu le « sage » de la psy française, l’apôtre de la thérapie comportementale aux résultats concrets. Dans un pays qui ne jure que par le bonheur mais ne cause que du malheur, les préceptes de ce psychiatre parisien éclairent notre ciel de sinistrose. Grand défenseur de la thérapie comportementale, Christophe André publie « Et n’oublie pas d’être heureux ». Il détaille pour L’Express les principes simples de la psychologie positive. [...]

Par |2018-12-03T12:44:41+01:002 février 2014|Livres, Psychologie|4 Commentaires

Changer… en mieux

Avez-vous pris de bonnes résolutions au Nouvel An ? Les tenez-vous encore ? Le Pr Michel Lejoyeux, spécialiste des comportements addictifs, pourrait vous y aider. Directeur des services de psychiatrie et d’addictologie des hôpitaux Bichat et Maison-Blanche, il a publié chez Plon un livre qui nous propose de Changer… en mieux. «Le plaisir de changer est une capacité naturelle d’adaptation que peuvent entraver les angoisses, les conventions sociales ou les deux à la fois», explique le Pr Lejoyeux. «L’habitude est un faux ami, une source de satisfaction [...]

Par |2018-12-03T12:44:41+01:0026 janvier 2014|Livres, Psychologie|3 Commentaires

Quel est votre niveau de satisfaction dans la vie ?

L’Échelle de satisfaction de vie est un test développé par le psychologue américain Ed Diener, reconnu pour ses travaux sur le bien-être qui ont marqué le courant de la psychologie positive. Il propose 5 affirmations simples, et pour chacune d’entre elles, il suffit d’indiquer à quel point vous êtes d’accord, sur une échelle de 1 à 7. Vous pouvez faire le test en ligne ici : http://www.psychomedia.qc.ca/tests/echelle-de-satisfaction-de-vie Votre résultat est calculé immédiatement, et indique un niveau de satisfaction par rapport à votre vie. La moyenne tend à [...]

Comment devenir optimiste ?

Bien des gens désirent changer leur perception des choses, mais ils ne savent pas comment s’y prendre. La façon la plus rapide de modifier votre perception des événements, c’est de changer les pensées sur lesquelles vous vous concentrez. Si vous vouliez vous sentir déprimé à l’instant même, cela serait super simple à faire n’est-ce-pas ? Tout ce que vous devez faire c’est penser à un évenement douloureux de votre passé, et de concentrer toute votre attention sur cette pensée. En y pensant assez longtemps, vous vous sentirez [...]

Par |2018-12-03T12:44:38+01:0022 décembre 2013|Conseils pratiques, Psychologie|6 Commentaires

Un apôtre de l’optimisme à la rencontre des entrepreneurs

Interview d’Yves de Montbron, secrétaire de la Ligue des Optimistes de France, par Julien Prigent, dans le supplément Éco de La Charente Libre. Yves de Montbron est un apôtre de l’optimisme, « discipline » qu’il enseigne. Il exhorte à voir le verre à moitié plein, à positiver l’avenir, cet inconnu.  La crise, la dépression, les mauvaises nouvelles, y’en a marre! L’heure est à l’optimisme, qu’on se le dise. Ça ressemble à un discours de gourou en développement personnel. C’est la nouvelle mantra des managers branchés. Il faut [...]

Par |2019-10-02T14:05:35+02:008 décembre 2013|Psychologie, Témoignages|6 Commentaires

Faites votre Test d’Optimisme

Le « Test d’Orientation Vitale » (en anglais « Life Orientation Test » LOT-R) est un petit quiz simple de 10 questions élaboré par deux chercheurs américains (Charles S. Carver et Michael F. Scheier) qui vous en dira long sur la dimension optimiste de votre personnalité. Ce test a fait l’objet de pas mal de recherches pour établir le lien entre un aspect de l’attitude envers la vie et ses conséquences sur le comportement, l’affectif et la santé. Remplissez ce test pour en savoir plus sur vous-même : Télécharger le « Test d’Orientation [...]

Projets et optimisme

L’optimisme est une forme de courage qui donne confiance aux autres et mène au succès. Baden-Powell Sans doute l’optimisme est-il parfois une conviction naïve, qui confine à l’autosuggestion. Mais cette naïveté ne vaut-elle pas mieux que la froide lucidité dont le credo est le scepticisme systématique ? Si un projet vous paraît fou, abstenez-vous de le disqualifier d’emblée. Accordez-lui de l’attention, efforcez-vous de le redimensionner, de le réajuster au besoin, mais respectez-le. Rien n’est plus triste qu’un rêve possible qui se heurte au mur de la trop [...]

Par |2018-12-03T12:43:53+01:0013 octobre 2013|Psychologie|4 Commentaires

Le pire n’est jamais certain

« L’espérance est un risque à courir » Georges Bernanos Celui qui cherche des solutions d’espoir peut se sentir parfois bien seul. De fait, il est une tendance couramment répandue, qui consiste à confondre réalisme et pessimisme. Nous avons une vision dépréciative du réel, en étant davantage dans l’hypothèse du pire que dans celle du meilleur. Nous prétendons adapter cette attitude aux exigences de la lucidité et du discernement. En envisageant l’hypothèse du pire, pensons-nous, nous ne prenons pas le risque d’être déçu. Mais est-ce si sûr [...]

Par |2018-12-03T12:43:53+01:0029 septembre 2013|Psychologie|5 Commentaires

Quinze habitudes que les gens heureux n’ont pas

Dans notre quête du bonheur, nous mettons nous-mêmes des obstacles sur notre propre chemin. Elite Daily a énuméré 15 habitudes que les gens peuvent avoir, et qui ruinent leur propre bonheur : ✔ Le commérage. Si vous êtes heureux avec votre propre vie, pourquoi se soucier de ce qui se passe chez les autres ? La seule chose que cette habitude produit, c’est de vous donner l’air piteux et jaloux. ✔ Se mêler des problèmes des autres. Les gens qui ne peuvent pas s’empêcher d’interférer avec les affaires [...]

Par |2018-12-03T13:02:10+01:0022 septembre 2013|Conseils pratiques, Psychologie|6 Commentaires
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