Le 14 juin,

La Ligue des Optimistes de France organisait sa 1ère édition de la journée nationale de l’Optimisme !

Nous avons créé cette journée pour aller à votre rencontre, pour échanger, pour diffuser de la joie, de l’enthousiasme, de la positivité, pour développer des réflexes optimistes, pour rebooster votre énergie, réveiller votre créativité, votre confiance en un meilleur avenir et de tout faire pour qu’il le soit.

Cette réflexion collective fut une belle expérience !

C’était une occasion précieuse de se reconnecter à soi-même et aux autres, de s’ouvrir à de nouvelles perspectives, de s’enrichir mutuellement :

  • Nous avons partagé des moments d’inspiration, de joie, de réflexion.
  • Nous avons dansé, chanté, ri
  • Nous avons semé des graines d’optimisme

Ces moments de puissance sont essentiels car ils nourrissent notre esprit et notre coeur.

Ils nous rappellent l’importance de voir la vie avec optimisme et de partager cette énergie avec ceux qui nous entourent.

Voici quelques questions que l’on me pose souvent :

  • Comment garder le moral ?
  • Comment faire pour rester optimiste ?
  • Comment le cultiver ?
  • Que faites-vous quand vous flanchez ?

Elles sont toutes très intéressantes et je vous partage quelques astuces pour cultiver cette attitude positive, réaliste, et constructive :

  1. Pratiquez la gratitude :

Prenez le temps chaque jour de remercier pour ce que vous avez la chance de vivre, d’avoir, de voir, de ressentir…

Notre cerveau est tellement habitué à voir ce qui ne va pas.

Eduquez-le !

Apprenez-lui à voir aussi ce qui va bien, à voir le bon côté des choses même dans les situations difficiles.

2 .Reformulez vos pensées :

Quand vous faites face à une difficulté, pensez que c’est une occasion pour apprendre quelque chose.

Commencez par transformer vos phrases du style :

C’est un échec

Je n’y arriverai pas

Je ne sais pas faire

Par

Qu’ai-je appris de cette expérience ?

Et si j’y arrivais, que se passerait-il ?

Je ne sais pas ENCORE faire

Vos pensées changent d’axe et par conséquence, elles se mettent alors en mode solution !

Cela nous oblige à envisager l’événement sous un autre angle.

Ce ne sont pas les événements qui perturbent l’homme mais sa façon de les interpréter.

Epictète

Il y a toujours un autre choix, un autre angle, une autre possibilité, une autre interprétation…

3. Entourez-vous de personnes positives :

Les personnes qui ont une attitude optimiste peuvent révéler votre propre côté optimiste !

Rencontrez, lisez, écoutez des personnes qui vous inspirent

4. Passez à l’action

La dopamine est libérée une fois que vous avez agi, pas avant !

Alors secouez-vous !

Que ce soit physiquement, intellectuellement, émotionnellement…

Et mettez-vous en mode solution.

Avancez pas à pas, petit à petit et le reste suivra.

5. Célébrez vos victoires et vos réussites

Quelque que soient leur importance !

Chaque petite victoire nourrit votre corps d’hormone du bonheur, de confiance et de conscience de soi.

6. Souriez

Souriez plus souvent,

Souriez plus longtemps,

Souriez au soleil, aux oiseaux, à la vie, à la beauté de la nature…

Votre cerveau sera rempli de contentement, de joie et il sera bien plus créatif dans la détente que dans la tension

7. Prenez soin de vous

Prenez soin de votre énergie vitale

Etre en bonne forme se travaille et demande un peu de temps

Que ce soit par une activité physique, la méditation, la respiration conscience ou encore l’alimentation, développez des rituels qui vous aideront à rester centré, à réduire votre stress, ce qui favorise une attitude plus positive, plus enthousiaste, plus constructive.

8. Soyez patient avec vous-même :

Cultiver l’optimisme est un processus qui demande du temps.

C’est comme un muscle ! Apprenez à le développer, à l’entretenir, à le nourrir

On ne devient pas bodybuilder en 1 seule séance !

Entrainez-vous !

J’adore cette équation : Peu Souvent = Beaucoup !…

Une énergie négative est une énergie gaspillée.

Roger Federer

9. Créez vos astuces anti-pessimisme !

Nous sommes parfaitement imparfaits et il nous arrive de flancher !

Lorsque vous sentez que vous êtes embarqués dans la spirale du négatif, enrôlés dans le processus qui augmente votre charge mentale, faites STOP !

STOP c’est Se Taire et Observer Patiemment !

Respirez profondément et sortez votre trousse de secours, votre trousse d’actions optimistes !

Saint Malo,

Bordeaux,

Saintes,

Lyon,

Orléans,

la Haute Loire,

Toulouse,

Tarnos,

Chateauroux…   ont célébré  l’optimisme ce 14 juin.

Je tiens à exprimer ma sincère gratitude envers les délégués régionaux qui ont organisé ces rencontres optimistes.

Leur engagement et leur dévouement ont été essentiels pour lancer avec succès cette 1ère édition nationale.

Merci pour votre travail remarquable, votre contribution précieuse à cette initiative et bravo pour votre créativité !

Merci également à toutes les équipes de bénévoles qui ont accompagné nos délégués régionaux (également bénévoles !)

Voici quelques retours chaleureux :

  • Merci pour ce bon moment au soleil.
  • On a tous #gravelapêche disent des parisiens attablés venus visiter St Malo pour le week end :)
  •  Une très belle journée, avec des lecteurs optimistes, que demander de mieux ?  
  • Une belle énergie s’est créée
  • Tout était parfait, le quizz du midi, le timing, les ateliers…au top !
  • Une excellente journée amicale et riche en rencontres.
  • L’atelier d’écriture est un véritable outil thérapeutique
  • Nous avons tous pris un bain d’optimisme !

Et quelques photos :

livre offert pour le rose

Rendez-vous l’année prochaine pour la 2ème édition !

Corinne Laborie

Présidente de La Ligue des Optimistes de France

 

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